Fra den 26/8 til den 30/8 2020

Yoga og vandretur på Esrum-Tisvildevejen


Gå med det, der er
Gå igennem det
Gå sammen med andre
Gå med processen
Gå med bevægelsen
Gå for at finde ro, for at finde fred og glæde, for at finde frem

Tid til selvforkælelse

Vi vandrer ad Pilgrimsruten Esrum – Tisvildevejen, hvor du vil få en helt særlig mulighed for, at gå i sporene på fortidens pilgrimme.

I dag går vi i de samme spor med ønsket om, at fordybe os og tillade os at komme væk fra hverdagens stress og jag og hjælp til, at finde mening i det liv, vi lever.

Du vil på denne tur få en helt unik mulighed for både at få indsigt og udsigt gennem det smukke landskab, den daglige yoga, langsomheden og stilheden.

Turen bliver krydret med stillevandringer, meditationer og den lokale kultur du møder. En klimavenlig tur, hvor vi bevæger os i lokalsamfundet og har fokus på, at være i et fællesskab, både omkring os i lokalsamfundet og det fællesskab vi skaber i gruppen.

Turinformation

Tidspunkt: Fra onsdag den 26. august til søndag den 30. august 2020

Mødested: På den store P-plads ved Esrum Kloster og Møllegård

Vandring: Arrangeret vandring

Varighed: 5 dage med 4 overnatninger

Turlængde: i alt ca. 62 kilometer.

Antal deltagere: Max. 12 overnattene personer.

Overnatning: Finder sted på B&B’s undervejs.

Program: Se nederst på siden.

Pris:  6.495 kroner inklusiv overnatning – 5.495 kroner eksklusiv overnatning. Vi refunderer indbetalte beløb, hvis vi må aflyse grundet corona situationen. Læs mere om vores Retningslinjer for covid 19.

Begge priser inkluderer fuld forplejning (dog uden drikkevarer), bagagekørsel samt undervisning af 2 yoga-instruktører.

Køb billet:  Billetter købes på VisitNordsjællands hjemmeside. Ønsker du billet uden overnatning, vælges det, når du skal til at betale.

Udbyder: Foreningen Esrum-Tisvildevejen i samarbejde med YogaNord

Spørgsmål kan rettes til Gitte Christiansen på mail: gitte.tinghusevej@gmail.com

Betingelser for til- og afmelding til arrangerede vandringer

Praktisk

Medbring

Udover skiftetøj og toiletsager skal du medbringe:

  • Turrygsæk
  • Drikkebeholder
  • Regntøj/regnslag
  • Yogamåtte
  • Vandrestøvler/vandresko
  • Evt. sandaler til skift
  • Vabelplaster
  • Evt. vandrestave
  • Solcreme
  • Evt. badetøj til badning i præstegårds havens badesø.

Har du ikke din egen yogamåtte, er der mulighed for at låne en.

Om underviserne
Yogaundervisere og vandringsguides på turen er Pernille og James fra YogaNord. 

James Hunt er uddannet bygningsingeniør, men har de seneste 7 år uddannet sig til mindfulness instruktør og yoga lærer, samt taget et utal af kurser med fokus på at være nysgerrig i “kunsten at leve”.

Pernille Ingemann Hunt er Hatha yogalærer, mindfulness instruktør og uddannet pædagog og coach. Hun har ydermere speciale i kost og sundhed for familier og børn.

Forplejning

Morgenmad og aftensmad spiser vi sammen undervejs i landsbyerne. Frokosten spises i naturen.

Maden du får serveret er med udgangspunkt i årstidens lokale og økologiske råvarer, i det omfang det er muligt. Hvis der er særlige ønsker til maden, skal dette oplyses ved bestilling af turen.

Drikkevarer kan købes til middagen.

Guide
Gitte er lokalkendt og kan vejlede og guide i lokalområdet og om alt det praktiske.

Kan vi være stille?

Stilhed er en mangelvare i vores travle hverdag.

Når vi er i stilhed aktiveres det parasympatiske nervesystem, vores organisme regenerer og giver os færre tanker. Det er i stilheden vi kan udvikle os på et dybere plan. Vi får ro på tankerne, mulighed for fordybelse, kontakt til kroppen og vores sande værdier.

Lørdag og søndag vil vi være i stilhed en del af tiden.

Lytte

Når du tager dig tid til at lytte, plads til være i nuet og væk fra konstante informationsstrømme, giver du dig selv mulighed for, at træde udenfor dine vaner og mønstre og får et andet og større perspektiv. Det giver en ro og en styrke til at træffe de bedste valg for dig selv.

På denne yoga & vandring vil vi arbejde med, at finde plads og rum til at lytte og, hvordan du kan integrere det i alle aspekter af dit liv.

Natur

Naturen har en fantastisk effekt på vores sindstilstand og på hele vores energisystem. At være i naturen giver os automatisk mere vitalitet, energi og indre fred. Den hjælper os til at mærke os selv.
Omkring os er vi velsignet med noget af Danmarks smukkeste natur.
Turen vil have fokus på at være. Vi vil invitere langsomheden ind, have fokus på hvordan vi går, og hvordan vi kan være til stede og forbundet med den magiske natur omkring os.

Yoga og meditation

Der vil blive undervist i Hatha, Yin og restorative yoga. Alle stilarter med fokus på åndedræt og tilstedeværelse i øvelserne. Du bliver introduceret for forskellige former for meditation, da det er vores erfaring, at der er stor forskel på, hvilken meditationsform, den enkelte finder mest meningsfyldt. Derfor vil dette ophold give dig et godt indblik i de forskellige yoga- og meditationsformer.

Yogaen og meditationen er tilrettelagt på et niveau, hvor alle kan være med.

Program

Dag 1 – Onsdag den 26. august 2020

Kl. 10.00-10.30

Ankomst til Esrum Møllegård. 
Vi mødes på parkeringspladsen v. Esrum Møllegård og går ned i Æblehaven, hvor der er velkomst og præsentation.
Efterfølgende vil der være den første yoga på græsset.
Hvis der er tid efter yogaen, vil I have mulighed for at gå lidt rundt ved Klosteret og Møllegården.


Kl. 12.00

Frokost på Esrum Møllegård


Kl. 13.00

Afgang mod Mårum

Kl. 16.00 ca.

Ankomst til Mårum Præstegård.
Dagens tur afsluttes med yoga i, enten præstegårdshaven, kirken eller sognestuen, afhængigt af vind og vejr.
Afhængigt af hvornår I fremme, vil der enten før eller efter yogaen være mulighed for, at blive installeret på jeres overnatningssteder, der alle ligger lige ved siden af præstegården.
I præstegårdshaven er der en svømmesø, så hvis du er til en frisk dukkert, så husk badetøjet.

Kl. 18.30

Middag i sognestuen. Der er mulighed for at købe drikkevarer til maden.

Kl. 20.30

Efter middagen er der mulighed for at trække sig tilbage eller blive siddende og hygge i sognestuen.

Dag 2 – Torsdag den 27. august 2020

Kl. 7.30

Morgenyoga – stedet aftales aftenen inden.

Kl. 9.00

Morgenmad og dagens madpakke smøres.

Kl. 10.00

Afgang fra Mårum mod Annisse.

Kl. 16.00 – kl. 17.00

Ankomst og indkvartering i Annisse.

Turen afsluttes med yoga.

Kl. 18.30

Middag. Der er mulighed for at købe drikkevarer til maden.

Efter middagen er der mulighed for at trække sig tilbage eller blive siddende og hygge.

Dag 3 – Fredag den 28. august 2020

Kl. 7.30

Morgenyoga – stedet aftales aftenen inden.

Kl. 9.00

Morgenmad og dagens madpakke smøres.

Kl. 10.00

Afgang fra Annisse mod Ramløse.

Kl. 14.00 – kl. 15.00

Ankomst til Ramløse sognelænge. Yoga ved ankomst enten på græsset ved sognelængen eller i kirken.

Installering hos de lokale overnatningssteder.

Fri-eftermiddag til at gøre, hvad du har brug for.

Kl. 18.30

Middag. Der er mulighed for at købe drikkevarer til maden.

Efter middagen er der mulighed for at trække sig tilbage eller blive siddende og hygge.

Dag 4 – Lørdag den 29. august 2020

Kl. 7.30

Morgenyoga – stedet aftales aftenen inden.

Kl. 9.00

Morgenmad og dagens madpakke smøres.

Kl. 10.00

Afgang fra Ramløse mod Tibirke.

Kl. 16.00 – kl. 17.00

Ankomst til Tibirke. Yoga ved ankomsten.

Kl. 18.30

Middag. Der er mulighed for at købe drikkevarer til maden.

Efter middagen er der mulighed for at trække sig tilbage eller blive siddende og hygge.

Dag 5 – Søndag den 30. august 2020

Kl. 8.00

Morgenyoga – stedet aftales aftenen inden.

Kl. 9.30

Morgenmad.

Kl. 10.15

Afgang mod Tisvilde strand.

Kl. 11.30

Ankomst til Tisvilde strand. Her har vi turens sidste yoga.

Kl. 13.00

Fælles afsluttende frokost på cafe i Tisvilde.

 

Programmet er foreløbigt, ret til ændringer forbeholdes.