Mindful Vandre Retreat

Tag på 3 dages vandre retreat og få skabt ro, overskud og plads til nye mål og retninger

11. – 13. juni i Mårum
25. – 27. juni i Tisvilde
27. – 29. august i Mårum

Få skabt ro, overskud og plads til nye retninger på dette 3-dages vandre retreat med temaet: giv slip – find støtte – sæt spor.

Din vandreguide, Eskil Holten, tager dig med på et smukt og naturnært vandre retreat i Gribskov eller Tisvilde Hegn, hvor Eskil vil fokusere på at forbinde dig med naturen og give dig mulighed for at mærke efter, hvad der sker inde i dig, når du bevæger dig gennem skovlandskabet.

I prisen er inkluderet fuld forplejning med råvarer fra vores nøje udvalgte samarbejdspartnere, overnatning på lokale Bed&Breakfast, samt undervisning og guide. 

#esrumtisvildevejen #vandreretreat

Turinformation

Dato’er:

Retreat 1: Den 11. – 13. juni i Mårum. Indtjek kl. 10.00 på Mårum Præstegård, Skovvej 13, Mårum, 3230 Græsted.

Retreat 2: Den 25. – 27. juni i Tisvilde. Indtjek kl. 10.00 på Stuebjerggård, Stuebjerg Alle 19, 3220 Tisvilde.

Retreat 3: Den 27. – 29. aug. i Mårum. Indtjek kl. 10.00 på Mårum Præstegård, Skovvej 13, Mårum, 3230 Græsted.

Varighed: 3 dage med 2 overnatninger.

Antal deltager: Max. 15 personer. Turen gennemføres ved minimum 8 deltagere.

Udbyder: Foreningen Esrum-Tisvildevejen.

Yderligere information: Du er velkommen til at skrive til Gitte Christiansen på mail: gittechristiansen@tisvildevejen.dk eller Eskil Holten på mail: kontakt@eskilholten.dk.

Køb

Pris:

Mårum:
Delt dobbeltværelse: 3.800 kroner
Enkeltværelse: 4.500 kroner

Tisvilde:
Delt dobbeltværelse: 4.800 kroner
Enkeltværelse: 5.500 kroner

I prisen er inkluderet overnatning på henholdsvis lokale B&B’s i Mårum og Stubjergård Refugium i Tisvilde, fuld forplejning ekskl. drikkevarer, samt guide alle dage.

Køb plads: Send mail: tagpaatur@tisvildevejen.dk. Skriv “Retreat 1”, “Retreat 2” eller “Retreat 3” i emnefeltet.

Praktisk

Program
Læs hele programmet for vandre retreaten nederst på siden.

Medbring
Liggeunderlag, rygsæk, toiletpapir, vanddunk, regntøj, tøj og sko til forholdene.

COVID-19
Ved ankomst fremvises en 48 timer gammel negativ coronatest.
Gældende anbefalinger fra myndighederne bliver selvfølgelig overholdt.

Foto: Janette Jürs

Frirum til at åbne op

Dette mindful vandre retreat bliver dit frirum til at komme væk fra hverdagens travle puls for en stund. Når du kommer væk fra det hektiske liv, kan du begynde at vende din opmærksomhed andre steder hen og slappe af, åbne op og sanse naturen. Samtidig giver det plads til at mærke efter, hvad der er på færde hos dig for tiden. Går du med et emne, der fylder hos dig, så er du velkommen til at dele med gruppen. 

Fællesskab og nye perspektiver

At tage på retreat giver dig også mulighed for at være sammen med andre. Vandre retreatet danner ramme for skabelsen af et trygt og tillidsfuldt fællesskab, hvor du kan blive inspireret og få nye perspektiver på emner, som fylder hos dig.

Et retreat kan give dig plads til at afklare, hvad der er vigtigt i dit liv. Derfor kan et retreat være en livsændrende oplevelse.

Kontemplation, meditation og stillevandring

Hver dag starter langsomt. Vi laver ”kom til stede” og nærværsøvelser, der giver os en åben og nysgerrig opmærksomhed, som vi tager med ud på dagens vandring.

Bålaften

Fredag og lørdag aften vil der være bålaften med hygge og samtaler.

Guidet fælleslæsninger

Hver eftermiddag har vi en guidet fælleslæsning, som tager udgangspunkt i et valgt tema fra jeres vandreguide. Guidet fælleslæsning er en særlig måde at dele læseoplevelser med andre. Læseguiden læser højt og undervejs i oplæsningen lægges pauser ind, hvor gruppen helt frit kan reflektere over teksten eller associere til andre tanker, som oplæsningen sætter i gang.

Dem møder du på retreatet

Eskil Holten er cand. mag. med en bachelorgrad i litteraturhistorie og tilbyder til dagligt udendørs psykoterapi og naturbaserede grupper. Derudover arrangerer Eskil jævnligt vandreture i det nordsjællandske med forskellige tematikker, som passer til årstiden og hans egen nysgerrighed. Han er særligt optaget af at bruge naturen til sundhedsfremmende aktiviteter, som fx  afstressning og restitution.

Læs mere om Eskil Holten på hans hjemmeside.

 

På retreatet møder I også Gitte Christiansen. Gitte står for alt det praktiske vedr. turen, samt al maden. Hvis du har særlige ønsker eller spørgsmål vedr. maden, skal du skrive til Gitte.

Gitte er lokal og kan guide om alt vedr. området, overnatning og Esrum-Tisvildevejen.

Program

Fredag

Kl. 10: Indtjekning og indkvarteringen

Kl. 10.30: Velkomst

Introduktion til dagene: Giv slip/Find støtte/Sæt spor

Kl 11.00 Guidet fælleslæsning

Kl. 12.00 Frokost

Efter frokost vandring i skoven

Kl. 18/18.30 Middag

Kl 20.00 Bål – hygge og samtaler

Lørdag

Kl. 8.00: Morgenmad

Vandring i skoven

Kl. 12.00: Frokost

Kl. 13.00 Guidet fælleslæsning

Vandring i skoven

Kl. 18.00/18.30 Middag

Kl. 20.00 Bål – hygge og samtaler

Søndag

Kl. 8.00 – Morgenmad

Kl. 11 – Guidet fælleslæsning

Kl. 12.00 – Frokost

Afrundingen af dagene